bildquelle: pixabay: Gerd Altmann • Freiburg/Deutschland
Angebote
Kleingruppen in Bonn
Angebote
- Loslassen & Entspannen
- Körperbild & Körperakzeptanz stärken
- Therapeutisches Boxen
- Kraft- und Balancetraining
körpertherapeutische Kleingruppen
- Therapeutisches Boxen
Im therapeutischen Boxen wird die Koordination und Konzentration
gefördert sowie Übungen zur Körper- und Gefühlswahrnehmung
integriert. Eine körperliche Fitness ist keine Voraussetzung!
Therapeutisches Boxen ermöglicht die innere Kraft erlebbar und
spürbar zu machen. Das Spüren der eigenen Kraft und die Wirksamkeit
kann als Ressource erschlossen und positiv in den Alltag übertragen
werden. Bewegungssequenzen und der begleitende Einsatz von Atem und
Stimme wirken spannungslösend und fördern die Selbst- und
Gefühlswahrnehmung.
- Körperbildarbeit
Wie erlebe ich mich in meinem Körper und ist dieser mir Freund oder Feind? Welches Bild habe ich von mir selbst? Körperbildarbeit lädt ein, dem gefühlten Körpererleben und der eigenen Wahrnehmung einen gestalterischen Ausdruck zu geben. Sie ermöglicht die Korrektur unseres Selbstbildes und Selbstwertes. Diese Arbeit lädt ein, mit Musik, Tanz und Farben, aber auch durch Begegnung, Berührung und Austausch das Selbstbild zu stärken. So können Glaubenssätze gewandelt, schmerzliche Erfahrungen integriert und in einer geschützten Atmosphäre Wertschätzung und Akzeptanz erfahrbar werden. -
Loslassen & Entspannen Innere Unruhe und Anspannung können Begleitsymptome mit sich bringen. Kopfschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, Zittern oder Gereiztheit können Anzeichen von Übererregung sein. In einer Kleingruppe ( 6-8 Pers.) lernen Sie unterschiedliche Entspannungsmethoden wie z.B. die Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen und Atemübungen in Kombination mit sanften Bewegungsübungen kennen. Darüber hinaus erhalten Sie Anregungen, wie Sie zur Ruhe kommen, Stressoren entgegenwirken und innere Kraftquellen aktivieren können.
sportliche Kleingruppe
-
Kraft- und Balancetraining
Training auf instabilen Unterlagen, Gleichgewichtsparcours,Kraft und
Beweglichkeitsübungen sind Inhalte dieses Kurses.Ziel ist das Training
der Bewegungssicherheit, der Kraftaufbauund die Erhaltung bzw.
Verbesserung der Mobilität. Einabwechslungsreiches Trainingsprogramm mit
verschiedenenKleingeräten und abschließender
Entspannung.